Vabilo na skupno turo - izobraževanje v zimski tehniki

Dvodnevno skupno turo bomo izvedli v soboto in nedeljo 10 in 11 februarja, kjer bo prvi dan namenjen urjenju zimske tehnike, naslednji dan pa plezanje oziroma hoja po okoliških vršacih. Tura bo prilagojena znanju in sposobnostim udeležencev.

Skupna tura se bo odvijala na področju Zelenice. Hrana in prenočišče pa v Koči na Izviru Završnice.

Za ostale informacije in prijave na tel: 041359879 Matej. Rok za prijavo do 28. 1.

V nedeljo, 28. maja 2023, smo se PAKovski inštruktorji in vaditelji športnega plezanja udeležili obveznega licenčnega usposabljanja v organizaciji naše krovne organizacije Komisije za športno plezanje pri PZS. Kot na zadnjem tovrstnem dogodku leta 2019 je organizator tudi letos poskrbel za aktualne in zanimive tematike, ki so jih predstavili ugledni in renomirani strokovnjaki/plezalci. Tudi med več kot 150 slušatelji ni manjkalo znanih imen, naših (starih) prijateljev, s katerimi smo v preteklosti precej pogosto delili zgodbe v plezališčih ali celo vrv; s tega vidika prav prijeten, tudi malce družaben in za nekatere nemalo nostalgičen dogodek.

Začeli smo s predavanjem o preventivi in rehabilitaciji poškodb v izvedbi Mateja Bombača, ki že nekaj let intenzivno sodeluje z našo plezalno reprezentanco in je precej specializiran za obravnavo plezalcev. V določenih delih ga je z izkušnjami dopolnjeval najtrofejnejši trener športnega plezanja na svetu (!) Roman Krajnik, ki je v nadaljevanju razkril še precej podrobnosti sistema in metod treninga vrhunskih plezalcev. Sledilo je izjemno predavanje dr. Uroša Perka, legendarnega slovenskega plezalca, ki je, na podlagi številnih (tudi lastnih) izkušenj, nedavno pripravil doktorsko nalogo na temo duševnih motenj v športu, o čemer je napisal tudi knjigo (ki jo imamo na klubu). Zgodbe so nas v, na momente tudi kontroverznem predavanju, za debelo uro povsem prikovale na sedeže in nam dale mnoge iztočnice za premislek. Po odmoru nas je v popoldanskem delu o psihosocialnih vidikih trenerstva in treniranja poučila še ena najuspešnejših športni plezalk vseh časov – Mina Markovič.

Namesto zaključka pa lahko povabimo na ogled spletne strani Projekta OSP, ki želi z akcijo #mojastena spodbuditi k dobrim dejanjem (urejanju, čiščenju ...) v plezališčih. Spremljate ga lahko tudi na (ne)družabnih omrežjih in seveda – sodelujte in prispevajte po svojih močeh.

Pod črto: za nadaljnja štiri leta smo licence potrdili Andrej in Tjaša Trošt, Peter Sotelšek, Mitja Kolman, Mitja Voglar, Jerca in Gregor Miklič, Ambrož Novak in (avtor prispevka) Nejc Pozvek.

Kot več ali manj vsako leto se tudi letos nismo izneverili tradiciji in zainteresirano članstvo povabili na vikend izobraževanje v slovenske gore. Obnovitveni tečaj oziroma seminar zimske alpinistične tehnike je tokrat potekal v soboto in nedeljo, 11. in 12. februarja 2023, na Vršiču. Naše izhodišče je bila Erjavčeva koča, ki je nudila udobno in okusno zavetje, pa tudi priložnost za živahno debato v sobotnem večeru.

Prvi dan smo z delom začeli ob 9. uri, zaključili pa ob mraku. Med vzponom na Malo Mojstrovko v območju letne poti smo obdelali vse osnovne teme zimske alpinistike in tako zadovoljili celoten spekter udeležencev - od začetnikov, ki so bili z nami (pa tudi sicer pozimi) prvič v gorah, do najizkušenejših, ki smo skušali svoje znanje in besede kar se da učinkovito preliti med slušatelje. Na začetku smo se seznanili z lavinsko opremo (skupinski test lavinskih žoln), sredi spodnjega plazu smo nadaljevali z osnovami hoje s cepini in derezami, prav tako tudi obvladovanjem/zaustavljanjem padcev, pri izstopu iz Pripravniške grape smo spoznali prerez snežne odeje in različne preizkuse njene stabilnosti, na samem vrhu Mojstrovke smo izdelovali sidrišča v snegu in varovali soplezalce, na spustu pa smo v konti med Mojstrovkama spoznali plazove in izpod njih reševali. Večina je bila na turi peš, peščica je za vzpon in spust uporabila smuči.

Drugi dan je minil v znamenju ture. Ena naveza je zavila v slapove pod Prisankom (Mato, Bojan in Maja so plezali Srednji slap), ostali so se ponovno soočili z Mojstrovkami. Željni večje strmine so najprej zaplezali v Župančičevo in se z vrha spustili po Pripravniški, drugi del ekipe je že v začetku sile usmeri v Župančičevo in nato nadaljeval na Veliko Mojstrovko; skratka, PAKovci povsod naokoli. V poznem popoldnevu s(m)o se znova vsi zbrali na izhodišču in se po kratki analizi odpeljali v nov delovni teden.

Vikend so zagrešili in znanje predajali: Matej Zorko (vodja ture), Sandra Voglar, Peter Sotelšek, Simon Poznič in Nejc Pozvek.

Dobro družbo so sestavljali (po abecedi): Matej Balant, Martin Bedrač, Maja Blaznik, Gregor Cerjak, Mitja Kolman, Arnold Koštomaj, Jure Krnc, Matjaž Kužner, Andreja Malus, Matic Medvešek, Grega Mežič, Andrej Preskar, Lucija Pust, Tomaž Redek, Samo Šmajgl, Jernej Špiler, Romana Tomšič, Nina Tomšič Polegek, Tanja Tušek Sotelšek, Anton Vodopivec in Bojan Zorko.

V sredo, 16. novembra, z začetkom ob 19:00, v športni dvorani Brežice za naše člane organiziramo izobraževanje o odpravi bolečin in težav v hrbtenici. Predaval in praktične vaje nam bo pokazal Metod Horjak, inženir strojništva in predvsem človek, ki je hotel razumeti in rešiti svoje težave s hrbtenico. V petindvajsetih letih trenerskega dela, v katerem se je posvečal otrokom, vrhunskim športnikom in tudi starejšim, si je pridobil veliko izkušenj in znanja. Metod je tudi plezalec, tako da bo na izobraževanju dal večji poudarek poškodbam pri plezanju ter vajam za performans trupa. Metod je odličen govornik in predvsem praktik, tako da boste zagotovo odnesli veliko novih spoznanj. Vabljeni!

Oblecite se športno in s seboj prinesite še podlogo za vadbo (armafleks). Predavanje je razdeljeno na teoretični in praktični del, vse skupaj uro in pol, ker pa bo vmes in po predavanju zagotovo veliko vprašanj, računamo na kaki dve uri.

Za klubsko knjižnico smo nabavili tudi dva izvoda knjige Postani sam svoj mehanik hrbta, avtorja dr. Stuarta McGilla. Njegove metode so osnovane na močni znanstveno-raziskovalni podlagi in rezultatih več desetletnega praktičnega dela s pacienti. Njegovi standardi za uspešno opravljeno rehabilitacijo so najvišji na svetu. Namreč uspešnost spopadanja z bolečino v hrbtu pri svojih pacientih spremlja več kot 10 let po odpravi bolečin in dosega 95% uspeh. Svojo mrežo strokovnjakov ima po celem svetu, v Sloveniji ga zastopa g. Jure Gubenc, njegova spoznanja pa pri svojem delu upošteva tudi Metod Horjak. Za pokušino si lahko ogledate video 12 nasvetov za razumevanje knjige ali pa ostale praktične video nasvete na spletni strani.

V soboto, 4. decembra 2021, se je po dolgih mesecih izobraževanja/usposabljanja - skupnih tur, predavanj in vaj, zaključil letni del alpinistične šole generacije 2021. K izpitu, ki smo ga v domala zimskih razmerah izvedli v Armeškem, je pristopilo 6 tečajnikov: Nina Tomšič Polegek, Andreja Malus, Valerja Bogovič, Adrijana Čede, Klemen Glas in Matjaž Oberč, Gregor Miklič je osvežil in potrdil svoje dolgoletno znanje, nadzirala pa sva vodja šole Matej Zorko in moja malenkost.

Kandidati so morali prikazati ključna znanja vrvne tehnike: od osnovnega gibanja naveze, samoreševanja, pomoči padlemu soplezalcu (dvig s škripcem in spust z reversom na samozateznem načinu), prenosu obremenitve padlega na sidrišče, spust s prevzemanjem in simultani spust s ponesrečenim. Dolg in zapleten scenarij je pomenil, da smo zaključne manevre izvajali že v soju čelnih svetilk. Prikazano znanje je bilo v povprečju zadovoljivo - nekateri so domala briljirali, drugim pa ne bo škodila še kakšna ponovitev. Veseli smo, da se bomo družili tudi v prihajajoči (no, je že tu!) zimski sezoni, ko se bomo ukvarjali tudi z zimskim delom alpinistične tehnike.

Iz sicer na začetku zelo številčne tečajniške ekipe je ostalo še nekaj posameznikov, ki so bili tokrat odsotni/zadržani, a vsekakor računamo, da svoje znanje predstavijo še v letošnjem letu.

Čestitke vsem in srečno v stenah!

Nejc Pozvek

Komisija za športno plezanje (KŠP) je objavila razpis usposabljanja za pridobitev naziva Vaditelj športnega plezanja. Usposabljanje bo potekalo med septembrom in decembrom 2021. Prvi sprejemni izpit bo potekal 4.9. 2021 v Ljubljani. Opraviti bo potrebno tudi 20 ur prakse. Usposabljanje bo večinoma potekalo v Ljubljani.

Uraden naziv, ki ga posameznik pridobi z uspešno zaključenim usposabljanjem:

• Strokovni delavec 1 – športno treniranje - planinstvo-športno plezanje

Pridobljene kompetence:

• Znanje za izvajanje in spremljanje procesa športne vadbe v vseh pojavnih oblikah športnega plezanja.

Pogoji za pristop:

• članstvo PZS in članstvo društva, ki je član KŠP
• starost vsaj 18 let
• najmanj srednja poklicna izobrazba (IV. stopnja)
• naziv športni plezalec ali naziv alpinist
• opravljen sprejemni izpit, ki vključuje demonstracijo osnovne vrvne tehnike in demonstracije tehnike plezanja

Prijave na prvi sprejemni izpit so možne do vključno 29.8.2021. Na prvi sprejemni rok lahko posamezno društvo prijavi največ tri kandidate.

Več si preberite v naslednjih dokumentih:

Razpis vaditelj športnega plezanja 2021.pdf
Priloga 1 potek usposabljanja 2021.pdf
Priloga 2 pogoji za pristop in dokoncanje 2021.pdf

Alpinistična šola 2021 - letni del  se začne z informativnim sestankom v sredo, 19. maja, ob 20. uri, v prostorih kluba (MC Krško, CKŽ 105). Vsi zainteresirani lepo vabljeni.

Več info v zvezi z šolo dobite na 041 359 879 - Matej ali 031 623 167 - Sandra.

Znan je že program usposabljanj na področju športnega plezanja v letu 2020, ki ga izvaja Komisija za športno plezanje. Na klubu je kar nekaj kandidatov za naziv Športni plezalec, pravtako za naziv Vaditelj športnega plezanja, želimo pa si tudi kakega inštruktorja oz. trenerja ŠP po novem.

Tukaj si lahko ogledate celoten program. Nekaj terminov je že januarja, tako da bo treba kmalu začet migat.

Na klubu bomo seveda izvedli kako pripravljalno izobraževanje pred samim izpitom na KŠP.

Več info pri Aleksandri Voglar, 031 623 167, sandra@pak.si.