Spletno mesto uporablja piškotke (angl. cookies)
za vodenje statistike obiska in funkcionalnosti,
ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnega mesta
soglašate s piškotki.

Več informacij o piškotkih...

Vadba za otroke

Slika 1Plezalna vadba je namenjena celostnemu razvoju otrokovih sposobnosti s poudarkom na igri. Z različnimi vajami za koordinacijo, motoriko, gibljivost in moč se pri otrocih razvija plezalno tehniko, ki je ključnega pomena za nadaljnje plezanje.

Namen vadbe je otroke vpeljati v svet plezanja tako, da bodo vzljubili šport in v njem uživali.

Vadbe se lahko udeležijo otroci starejši od 5 let.

Plezalna vadba poteka v:
•    OŠ Adama Bohoriča v Brestanici: ob torkih in četrtkih od 16:30 do 18:00. 
Kontaktna oseba Andrej Trošt (040/896-770)

•    Športni dvorani Brežice: ob ponedeljkih in sredah od 17:00 do 18:30. 
Kontaktna oseba Aleksandra Voglar (031/623-167) in Julita Hribar (040/358-261)

Okviren potek vadbe:
Vadba se prične s splošnim ogrevanjem, ki vsebuje različne vaje in igre s katerimi ogrejemo sklepe in mišice. Sledijo raztezne vaje za mišične skupine, ki jih med plezanjem potrebujemo. Potem se otroke opremi s plezalnimi pasovi in sledijo vaje na plezalni steni. Izvajajo se različne vaje za plezalno tehniko, ki jih inštruktor športnega plezanja najprej demonstrira. Plezanje in aktivnosti na plezalni steni se po določenem času prekinejo in sledijo športne igre za koordinacijo, moč ali vzdržljivost. Ponovno sledi plezanje na steni in razplezavanje. Krožek se zaključi z izvedbo razteznih vaj na katerih je velik poudarek, saj pri plezanju prihaja do velikih mišičnih obremenitev hrbta, ramen in rok.

Vadba je razdeljena na:
-    Ogrevanje in raztezanje
-    Plezanje in aktivnosti na plezalni steni
-    Športne igre
-    Plezanje in razplezavanje
-    Raztezanje


Plezalni treningi za tekmovalce:
Mladi plezalci, ki so vzljubili plezanje in pokazali interes za bolj poglobljen trening ter tekmovanja imajo treninge trikrat tedensko na umetni steni ter dvakrat mesečno v naravnih plezališčih. Treningi se odvijajo na plezalnih stenah v OŠ Brestanica, športni dvorani Brežice in plezalni steni v MC Krško. Kontaktna oseba Andrej Trošt (040/896-770).

Plezanje za odrasle:
Vsi odrasli lahko plezajo na umetnih stenah v času organiziranih terminov. Več o tem si lahko preberete na tej povezavi.

Zanimive povezave

Zadnje galerije

Klemenča peč_1.10.2017

Tradicionalni ženski vikend v Rovinju

Dopust v Dolomitih

Po Loškem grebenu

Musala, 2925 nmv

Roma na Korziki

Okrešelj

PERU 2017 - Cordillera Blanca

Mangart, 2679 nmv

Paklenica 2017

Rombon, 2208 nmv

Alpinistični tečaj (Zeleniške špice in Planjava)

Odprto občinsko prvenstvo v športnem plezanju

Dobrča, 1634 nmv

Snežnik, 1796 nmv

Zaključek Vzhodne lige 2017

Grossglockner Wochenende

Switzerland

Plezalna pomlad

Pihavec (2419 m)