Spletno mesto uporablja piškotke (angl. cookies)
za vodenje statistike obiska in funkcionalnosti,
ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnega mesta
soglašate s piškotki.

Več informacij o piškotkih...

Vadba za otroke

Slika 1Plezalna vadba je namenjena celostnemu razvoju otrokovih sposobnosti s poudarkom na igri. Z različnimi vajami za koordinacijo, motoriko, gibljivost in moč se pri otrocih razvija plezalno tehniko, ki je ključnega pomena za nadaljnje plezanje.

Namen vadbe je otroke vpeljati v svet plezanja tako, da bodo vzljubili šport in v njem uživali.

Vadbe se lahko udeležijo otroci od 1. do 9. razreda osnovne šole.

Prenesite si prijavnico na vadbo v PDF obliki.

Plezalna vadba poteka v:

Športni dvorani OŠ Brestanica: ob torkih in četrtkih od 16:30 do 18:00. 
Kontaktna oseba: Ambrož Novak (051 387 799)

Prenesite si opis vadbe - Brestanica v PDF obliki.

Športni dvorani Brežice: ob ponedeljkih in sredah od 17:00 do 18:30. 
Kontaktna oseba Aleksandra Voglar (031 623 167)

Prenesite si opis vadbe - Brežice v PDF obliki.

Okviren potek vadbe:

Vadba se prične s splošnim ogrevanjem, ki vsebuje različne vaje in igre s katerimi ogrejemo sklepe in mišice. Sledijo raztezne vaje za mišične skupine, ki jih med plezanjem potrebujemo. Potem se otroke opremi s plezalnimi pasovi in sledijo vaje na plezalni steni. Izvajajo se različne vaje za plezalno tehniko, ki jih inštruktor športnega plezanja najprej demonstrira. Plezanje in aktivnosti na plezalni steni se po določenem času prekinejo in sledijo športne igre za koordinacijo, moč ali vzdržljivost. Ponovno sledi plezanje na steni in razplezavanje. Krožek se zaključi z izvedbo razteznih vaj na katerih je velik poudarek, saj pri plezanju prihaja do velikih mišičnih obremenitev hrbta, ramen in rok.

Vadba je razdeljena na:

-    Ogrevanje in raztezanje
-    Plezanje in aktivnosti na plezalni steni
-    Športne igre
-    Plezanje in razplezavanje
-    Raztezanje

Plezalni treningi za tekmovalce:

Mladi plezalci, ki so vzljubili plezanje in pokazali interes za bolj poglobljen trening ter tekmovanja imajo treninge trikrat tedensko na umetni steni ter dvakrat mesečno v naravnih plezališčih. Treningi se odvijajo na plezalnih stenah v OŠ Brestanica, športni dvorani Brežice in plezalni steni v MC Krško.

Plezanje za odrasle:

Vsi odrasli lahko plezajo na umetnih stenah v času organiziranih terminov. Več o tem si lahko preberete v rubriki o umetnih plezalnih stenah.

Zanimive povezave

Zadnje galerije

Jesenska delovna akcija v Armeškem 2018

BIH priprave

PAKovke četrtič ali Girls Rock!

Skupna tura, Castor (4.228 m)

Turčija

Igličeva

Burjasta Paklenica 2018

Šola ŠP pomlad 2018

Rote Wand

Delovna akcija Armeško - Maj 2018

Skupna tura Tulove grede

Zaključek Vzhodne lige Celje 2018

Klek

Arco

Sardinija 2018

Bolderiranje v Franciji

Prvomajski prazniki 2018 v Omišu

Peta tekma Vzhodne lige 2018 na domači steni

Krn

Skupna tura, Logarska dolina